뇌과학·AI 기반으로 오늘 당신의 회복 상태를 분석하고
Cochrane·NICE·WHO 기반 맞춤 케어 플랜을 바로 드려요.
베타 무료 · 정식 출시 후 월 4,900원 예정
지금 무료로 진단받기 →계정 만들고 저장하기가입 불필요 · 베타 무료 · 30초 체험
여성 호르몬(에스트로겐·프로게스테론·코르티솔)은 매달 주기적으로 변하고, 그것이 기분·에너지·집중력·감정 전부를 바꿔요.
Lunova는 매일 아침 30초 체크인으로 지금 당신의 호르몬 단계와 오늘 상태를 뇌과학·AI 기반으로 분석하고, Cochrane·NICE·WHO 기반 즉각 실행 가능한 케어 플랜을 드려요.
가입 불필요 · 베타 무료 · 30초
오늘 상태에 따라 이렇게 달라져요
즉각 회복
코르티솔 과잉·번아웃 전조
회복 케어
황체기·에너지 저하
성장 케어
난포기·에스트로겐 상승
4-7-8 호흡으로 코르티솔 낮추기
⚡ 10분 내난포기 HIIT 30분 — 에스트로겐 극대화
⚡ 즉각마그네슘 섭취 + 수면 준비 루틴
⚡ 취침 전글로벌 임상 기관 연구 기반
Cochrane Reviews
체계적 문헌 고찰 최고 권위
NICE Guidelines
영국 국가 임상 가이드라인
WHO Evidence
세계보건기구 근거 기반
ACSM Standards
미국 스포츠의학회
Harvard Research
하버드 의대 연구 기반
Stanford Science
Huberman Lab · 수면 연구소
왜 기분이 이럴까요
한 달 동안 기분·에너지·집중력이 롤러코스터처럼 변하는 건 성격 문제가 아니에요. 호르몬의 정확한 패턴이에요. 이걸 이해하면 자책이 사라져요.
에스트로겐 ↓ · 프로게스테론 ↓
🛌 회복 중심 케어 — 수면·영양·온열 요법
에스트로겐 ↑↑ · 코르티솔 안정
⚡ 성장·고강도 케어 — HIIT·딥워크·창의 루틴
에스트로겐 최고점 · LH 급등
🎯 퍼포먼스 케어 — 발표·미팅·네트워킹 최적일
프로게스테론 ↑ → 후반부 급락 (PMS)
🌙 회복·진정 케어 — 마그네슘·가벼운 운동·경계 설정
Lunova는 지금 당신이 주기의 어느 단계인지 파악하고, 호르몬 상태에 맞는 케어를 제안해요. 황체기 후반에 고강도 운동을 강요하지 않고, 생리기엔 회복을 허락해요.
혹시 이런 경험 있나요
충분히 잤는데 아침이 힘들어요
황체기 후반에는 프로게스테론 급락으로 수면의 질이 낮아져요. 수면 시간이 아니라 호르몬 단계의 문제예요.
📄 NEJM · 수면 호르몬 연구생리 전만 되면 예민하고 무너져요
PMS는 성격 문제가 아니에요. 황체기 말 에스트로겐·세로토닌 동시 급락이 원인이에요. 예측하면 대비할 수 있어요.
📄 ACOG · Lancet 산부인과번아웃인데 쉬어도 회복이 안 돼요
HPA 축(스트레스 회로) 과활성 상태에서는 쉬는 것만으로 코르티솔이 낮아지지 않아요. 신경계를 직접 리셋하는 액션이 필요해요.
📄 Harvard Medical School · HPA 연구답은 이거예요
성격도 아니고, 의지 문제도 아니에요.
에스트로겐·프로게스테론·코르티솔이 매일 달라지고,
그게 당신의 하루 전체를 바꿔요.
Lunova가 다른 이유
명상 앱처럼 30분이 필요없어요. 호르몬 리듬을 이해한 AI가 지금 딱 맞는 것 하나를 드려요.
아침 30초 체크인
기분·에너지·스트레스를 5단계로 선택해요. 호르몬 사이클 단계를 입력하면 맞춤 케어가 더 정교해져요.
뇌과학·AI 기반 상태 분석
주기 단계 + 기분 + 에너지 + 스트레스 데이터를 결합해 코르티솔·에스트로겐·BDNF 상태를 추정해요. RED·AMBER·BLUE로 명확히 보여줘요.
Cochrane·NICE 기반 케어 실행
글로벌 임상 가이드라인으로 검증된 액션을 오늘 호르몬 상태에 맞게 1~3개만 드려요. 목록이 아닌 선택이에요.
나만의 호르몬 패턴 분석
7일이 쌓이면 AI가 내 주기별 고위험일·고에너지일을 파악해요. 번아웃이 오기 전에 미리 알 수 있어요.
왜 Lunova인가요
호르몬 주기 연동 AI
4단계 주기별 맞춤 케어. 난포기엔 성장, 황체기엔 회복. 몸의 리듬과 함께해요.
Lunova Only글로벌 임상 기관 기반
Cochrane · NICE · WHO · ACSM · Harvard 기반. 피어리뷰 연구로만 검증돼요.
즉각 실행 편향
인사이트가 아닌 지금 당장 할 수 있는 것 1~3개만. 정보 과부하 없어요.
신경내분비 메커니즘
HPA 축·미주신경·BDNF·코르티솔 메커니즘 기반. 왜 이런 케어인지 이유를 알려줘요.
회복 패턴 예측
7일+ 누적 후 AI가 내 고위험일·고에너지일을 미리 알려줘요.
스트릭 & 위기 감지
3연속 RED 감지 시 알림. 연속 체크인 스트릭으로 회복을 습관으로 만들어요.
Lunova의 존재 이유
일반 웰니스 앱은 당신이 여성이라는 걸 몰라요.
Lunova는 알아요. 사이클을 읽고, 오늘 딱 맞는 케어를 드려요.
비교해보세요
호르몬을 모르는 앱과, 호르몬을 읽는 앱의 차이예요.
일반 웰니스 앱
Calm · Headspace 등
Lunova
호르몬 AI 케어 엔진
과학적 근거
Cochrane · NICE · WHO · Harvard · Stanford · ACSM — 임상 검증된 연구만 사용해요.
횡격막 호흡 → HPA 축 진정·코르티솔 즉각 감소
4-7-8 호흡은 미주신경(Vagus nerve)을 직접 자극해 부교감신경을 활성화하고 스트레스 회로(HPA axis)를 10분 내 안정시켜요.
📄 Zaccaro et al., Front. Hum. Neurosci. 2018 | Cochrane 체계적 고찰
기상 후 햇빛 10분 → 일주기 리듬 재설정·세로토닌 분비
기상 후 1시간 내 자연광이 시교차상핵(SCN)을 자극해 코르티솔 각성 반응을 정상화하고 수면 압력을 회복해요.
📄 Huberman Lab Protocol · Campbell & Murphy, Sleep 1998
5분 유산소 → BDNF 분비·기분 즉각 개선
단 5분의 유산소 운동이 뇌 유래 신경성장인자(BDNF)를 높여 전전두엽 기능과 기분을 즉각 개선해요.
📄 Blumenthal et al., Psychosom. Med. 2007 · JAMA Psychiatry
주기 기반 운동 스케줄 → 번아웃·부상 위험 40% 감소
생리 주기별 에스트로겐·프로게스테론 변화를 반영한 운동·회복 스케줄이 과훈련 증후군과 심리적 소진을 크게 낮춰요.
📄 McNulty et al., Sports Med. 2020 · ACOG 임상 지침
PMS·PMDD — 생활 습관 개입이 1차 치료
NICE 가이드라인은 PMS 관리에 규칙적 운동, 수면 위생, 식이 조절을 약물 이전 1차 개입으로 권고해요.
📄 NICE NG23 · BMJ Clinical Evidence
사용 후 달라지는 것
왜 Lunova를 만들었나요
“저도 매일 아침 침대에서 나오지 못하는 시간이 있었어요. 의지가 없는 게 아니라, 황체기 후반이었던 거였죠.
호르몬 주기가 기분·에너지·집중력 전부를 바꾼다는 걸 이해한 순간, 자책이 사라지고 회복이 시작됐어요. 그 경험을 30초 체크인으로 만들었어요.”
Gianna
Lunova 창업자 · EDvance Lab
여성 호르몬 + 신경과학
WHO·Cochrane 기반
여성 건강 중심
지금 베타 운영 중
솔직하게 말씀드려요 — Lunova는 지금 베타예요. 공개 후기가 아직 없어요. 대신 여러분이 직접 30초 체험 후 판단해 주세요.
의료·간호직
교대 근무·만성 번아웃
여성 경영인·CEO
호르몬 기반 고성과 유지
법률·회계 전문직
시즌마다 무너지는 몸
직장인·프리랜서
번아웃과 루틴 사이에서
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뇌과학·AI 기반으로 오늘 당신의 회복 상태를 분석하고
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